DATUM
Lördag 14 December
TID
10.30 - 13.00
LÄRARE
Linda E
INVESTERING
350 kr
PLATS
Shala Jord
ANDETAGET - VÅRT FRÄMSTA VERKTYG TILL MEDVETEN NÄRVARO

Workshop Andetaget

Ge dig själv lite extra tid att checka ut från vardagen och landa i ditt andetag.
En workshop för alla! Oavsett om du aldrig tidigare provat yoga eller om du är en van yogi.
 
Linda bjuder in till en kortare föreläsning om vikten av vår andning. Vilka effekter vårt andetag har på hela kroppen och på vårt sinne. Vad händer när vi andas korta, ytliga andetag och vad är fördelarna med ett djupt & lugnt andetag?
 
Därefter vänder vi tillsammans vårt fokus mot vårt egna andetag, vårt viktigaste verktyg för att vara i närvaro.
Du får prova på olika lugnande andningsövningar som balanserar och lugnar vårt nervsystem och vi lär oss hur vi tar kontroll över vår andning i vår Ashtangapraktik.
 
Du ges sedan extra tid i din Ashtangapraktik för att verkligen utforska andningen i ställningarna. Tid för att känna in skillnaden på när vi hittar rätt andningsteknik och inte. Både genom ledd och egen praktik.

 

Varmt välkommen till en lungande men samtidigt energifylld förmiddag!

Linda E

 

Datum & Tid: 

Lördag 14 December

10.30 – 13.00

Din investering: 350 kr