Allt i vår värld är uppbyggt av energi, små små partiklar som vibrerar på olika frekvenser och därför yttrar sig på olika sätt. Detta betyder att även vi består av energi och olika energilager. I dessa energilager bildas ibland stopp vilket bidrar till en känsla av frånkoppling. Vi tappar kontakten med olika delar av oss själva som kan vara både fysiskt, psykiskt, emotionellt, själsligt eller spirituellt. När vi gör det är vi ur balans och går då lätt in i stress, prestation, blir sjuka, får ont i kroppen, kanske upplever ångest eller bär på mycket negativa tankar och en känsla av att vara överväldigad.
I denna workshop kommer du få verktyg för att komma i kontakt med ditt energiflöde så att du kan skapa mer balans i dig själv och i ditt liv, på alla plan. Detta genom att lära dig aktivera dina Bandhas (energilås), ta kontroll över ditt andetag genom Pranayama (andningsövningar) och väcka din fysiska kropp med hjälp av yoga Asanas (ställningar).
Bandhas är energilås som vi kan aktivera i vår kropp och genom det få energin, vår prana, att börja flöda mer fritt. Prana är livsenergi som vi fyller på bland annat genom vårt andetag. Andetaget är vårt främsta verktyg till medveten närvaro och direkt kopplat till vårt nervsystem. En lugn andning speglar också ett lugnt och balanserat nervsystem.
I dagens samhälle med alla måsten och to dos så blir vår andning ofta ytlig och kort. Detta resulterar i att vårt nervsystem blir i obalans och vi stressar kroppen snarare än hjälper den komma ner i varv och finna balansen.
Workshopen inleds med en kortare föreläsning om hur bandhas, andetag och yogaställningar påverkar vår kropp, vårt energiflöde och vårt nervsystem samt hur alla dessa kan hjälpa oss hitta mer flöde och balans inifrån och ut.
Vi kommer sedan utföra olika övningar, först för att komma i kontakt med och stärka dina bandhas, sedan för att komma i kontakt med och stärka ditt andetag och till sist för att väcka och stärka din fysiska kropp. Alla dessa övningar kommer du sedan kunna ta med dig hem att göra när du vaknar, innan du går och lägger dig eller när som helst under dagen då du känner behov.
Detta är en workshop för dig som vill fördjupa din nuvarande yogapraktik, men också för dig som precis börjat din yogaresa! Alla är välkomna!
DAG OCH TID:
Söndag 19 oktober
kl 09.00-11.30
Investering: 350 kr