Varmt välkommen till en lekfull workshop där vi kommer fokusera på flödet mellan ställningarna. En workshop där vi kommer använda redskap och verktyg för att undersöka hur vi kan börja bygga upp styrka och momentum så att vi kan flyga fram från ställning till ställning! Att hoppa fram och bak är något som kräver styrka, teknik och som alltid: Närvaro. Att hitta muskel kontakten med de delar av kroppen vi behöver aktivera och framförallt med vår core! 

Under denna workshop kommer vi dels kika in på vilka övningar vi kan göra för att bygga upp corestyrkan, och sedan kommer vi sätta på oss strumpor och använda block för att också komma åt känslan och hitta momentum i att hoppa fram och hoppa bak. Du kommer få hjälp utifrån den plats du befinner dig i just din praktik och Karin kommer gå runt och ge individuella tips och råd. 

Workshopen inleds med en kortare föreläsning och genomgång och fortsätter sedan med att vi landar in i det traditionella Ashtangaflödet innan vi går in i förberedande övningar för att bygga corestyrka, och sedan börjar leka med att hoppa fram, bak och igenom på olika sätt! Vi kommer även kika på hur vi utför en säker och stärkande chaturanga (sänker ner i armhävning) där vi stärker ryggen och coren istället för att belasta våra handleder och axlar.

Kom ihåg! Detta är en workshop för att lära, vilket betyder att du inte behöver ha någon tidigare erfarenhet av att hoppa fram och bak. Det enda du behöver är nyfikenhet och ett öppet sinne!

DATUM & TID: 

Måndag 29 september kl 18.30-20.30 

IVETSERING:

350 kr