Längtar du efter tid för dig själv? Tid för att andas, grunda dig och landa ner i kroppen? Kanske tid för att prioritera din hälsa och ditt välmående, inifrån och ut? Få in mer närvaro, lugn och harmoni i livet och lära dig att hantera stress och utmaningar? Då är Ashtangayoga för Nybörjare något för dig 🧘♀️
Våra introduktionskurser till Ashtanga är så mycket mer än att bara lära sig ställningar och kroppspositioner. Här får du lära dig om andetagets påverkar på kropp och sinne, hur allt hänger ihop och är sammanlänkat. Hur vi genom att röra på oss i specifika positioner i takt med vårt andetag kan öppna upp stagnerade energi och hur det skänker större förståelse för oss själva med mer harmoni och balans i livet som följd.
Yogan är en helhetsmetod för vår hälsa och vårt välmående men även vår personliga utveckling och vårt självledarskap. Under denna kurs kommer vi väva samman kropp och knopp och prata om hur allt hänger ihop.
Förutom detta kommer vi såklart även gå igenom ställningar, flöde och teknik. Ashtangayogan är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar.
Med ashtangayogan kan vi förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt uppnå en mer medveten närvaro. Bara för att nämna några av dess fördelar!
I denna kurs bjuder vi in lekfullheten och nyfikenheten, lär oss att släppa prestation och förväntningar och övar istället på att vara här och nu så vi kan känna och uppleva vår kropp. Känna och uppleva vad vi behöver så att vi kan ge kroppen och sinnet det som det längtar efter.
Varmt välkommen till en inspirerande och lärorik kurs i yoga!
Datum & tid:
Tisdagar kl 19.15-20.30
18 november – 27 januari (uppehåll v. 52-2)
Din investering: 1600 kr
