Breathwork – en resa genom andetaget

 

Välkommen till en sex veckor lång kurs där vi tillsammans utforskar kraften i andetaget. Under 6 torsdagar får du möjlighet att landa, släppa vardagen och fördjupa din relation till din egen andning.

 

Under kursen kommer vi att prova olika andningstekniker och uppleva hur musik, rytm och närvaro kan påverka både kropp och sinne. Kursen är upplagd så att du får uppleva breathwork på flera olika sätt – från avslappning och harmoni till mer kraftfulla och energifyllda sessioner.

 

I början av kursen får du en introduktion till breathwork och dess möjligheter, och mot slutet får du återvända till grunderna för att känna skillnaden i hur kroppen och sinnet svarar efter dessa veckor. Avslutningsvis rundar vi av med en mjuk och helande session med långsam andning, sound healing och gemensam reflektion.

 

Varje tillfälle inleds och avslutas med en stund för delning (sharing), där du, om du vill, kan dela din upplevelse och ta del av andras resor.

Du behöver inga förkunskaper, bara en nyfikenhet att utforska.

Viktigt att tänka på inför klassen:

– Ät inte minst 1.5 timme innan klassen

– Undvik att dricka stora mängder vätska innan klassen

Sensationer som kan uppstå:

– Yrsel

– Kroppstemperatur kan gå upp och ner 

– Lättare kramper i framförallt händer och/eller runt munnen

– Emotionella sensationer (som att gråta, skratta, skrika)

– Lock för öronen

Det kan även uppstå fler sensationer/känslor som kommer upp, allt är helt och hållet ofarligt och fullt normalt!

🌿 Praktisk info
📅 Torsdagar, 6 tillfällen med start 13 november
⏰ Kl. 19:15 – 20:30
🌙 En trygg och tillåtande atmosfär där du får möjlighet att utforska andetagets kraft på ditt eget sätt.