Yoga under graviditeten hjälper dig att landa i ditt andetag och stärker både kropp och sinne.
Det ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet får både dig och ditt barn!
Vi leder dig genom lugna, mjuka rörelser med fokus på din andning. Guidar dig genom en sköna avslappning och låter dig lära känna din kropp och komma i kontakt med dig själv genom meditationen.
Forskning visar att yoga är ett fantastiskt verktyg för att förbereda sig själv och kroppen inför förlossningen. Yogan ger oss även fördelar så som bättre sömn och ökad närvaro och kan mildra illamående.
Under dessa gånger så får du med dig övningar och kunskap som du kan använda dig utav även utanför yogamattan. Enkla, korta pass som du kan landa i även hemma. Kortare meditationer som du kan använda dig utav för att checka in med dig själv, hur du och din bebis mår och vad ni behöver för stunden.
Vår gravidyoga i Kalmar hålls av
Sara Sillerström som är legitimerad sjuksköterska och barnmorska samt utbildad gravidyogalärare. Sara är även FUR-instruktör (en kurs i att föda utan rädsla).
Sara är även utbildad Yinyoga- & Ashtangayogalärare Modul 1.
