Yoga under graviditeten hjälper dig att landa i ditt andetag och stärker både kropp och sinne.

Det ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet får både dig och ditt barn!

 

Vi leder dig genom lugna, mjuka rörelser med fokus på din andning. Guidar dig genom en sköna avslappning och låter dig lära känna din kropp och komma i kontakt med dig själv genom meditationen.

 

Forskning visar att yoga är ett fantastiskt verktyg för att förbereda sig själv och kroppen inför förlossningen. Yogan ger oss även fördelar så som bättre sömn och ökad närvaro och kan mildra illamående.

 

Under dessa klasser så får du med dig kunskap som du kan använda dig utav även utanför yogamattan. Du får också ta del av kortare meditationer som du kan använda dig utav för att checka in med dig själv, hur du och din bebis mår och vad ni behöver för stunden.

 

 

Denna klass passar alla trimestrar!