Gravidyoga med Therese är en lugn och stärkande yogaklass där du får landa i kroppen, fördjupa kontakten med babyn i magen och förbereda dig inför det mirakel som förlossning och föräldraskap är. Här får du en stund att sakta ner, andas och lyssna inåt i en tid av stor förändring.
Therese är både yogalärare och doula, och i kursen vävs hennes erfarenhet av att stötta kvinnor genom graviditet och födsel naturligt in i praktiken.
Genom ställningar, andning och meditation blir detta en stund för dig att stärka ditt välmående, tilltron till din kropp och anknytningen till babyn i magen.
Forskning visar att yoga är ett fantastiskt verktyg för att förbereda sig själv och kroppen inför förlossningen. Yogan ger oss även fördelar såsom bättre sömn, ökad närvaro och kan mildra illamående.
Under dessa 6 gånger får du med dig övningar och kunskap som du kan använda även utanför yogamattan. Enkla, korta pass som du kan landa i hemma och kortare meditationer som hjälper dig att checka in med dig själv, hur du och din bebis mår och vad ni behöver för stunden.
För många blir gravidyogan också en plats där frågor kring graviditet och födsel får ta plats och där det finns utrymme att dela tankar och funderingar med andra som befinner sig i en liknande fas i livet.
Denna kurs passar alla trimestrar!
Datum & Tid:
Onsdagar
kl 18.00-19.30
7 maj – 18 juni med uppehåll den 14 maj
Investering:
1200 kr
