En 2,5 timmars workshop för dig som vill förstå yoga på djupet – inte bara göra den.
Vad betyder det egentligen att “grunda” kroppen och samtidigt känna frihet i en position?
Hur påverkar din andning ditt mentala tillstånd?
Och vad säger yogafilosofin om närvaro, fokus och inre stabilitet?

Under denna workshop bryter vi ner några av de vanligaste yogapositionerna och utforskar grundläggande principer i Hatha yoga.

Du får verktyg för att skapa stabilitet, styrka och rymd i din egen praktik – oavsett nivå.

Vi utforskar också:
• Medveten andning och enkla pranayama-tekniker
• Hur andetaget speglar och påverkar sinnet
• Grundläggande yogafilosofi – vad är yoga bortom positionerna?
• En avslutande meditation för fokus och närvaro

Detta är en workshop där vi både praktiserar och reflekterar.
Ta gärna med penna och papper – det finns tid för frågor och fördjupning.

Passar både nybörjare och dig som vill fördjupa din förståelse av yoga.

En del av klassen kommer hållas på engelska.

Datum och tid:

Söndagen 19 april 13.00-15:30

Din investering: 400 kr

————————————-

Yoga Poses, Pranayama/Breathwork and Beyond

A 2.5-hour workshop for those who want to understand yoga on a deeper level – not just practice it.

What does it really mean to “ground” the body while still experiencing freedom in a posture?
How does your breath influence your mental state?
And what does yoga philosophy say about presence, focus, and inner stability?

During this workshop, we will break down some of the most common yoga poses and explore the foundational principles of Hatha Yoga.
You will gain practical tools to create stability, strength, and spaciousness in your own practice – regardless of your level.

We will also explore:

• Conscious breathing and simple pranayama techniques
• How the breath reflects and influences the mind
• Basic yoga philosophy – what is yoga beyond the poses?
• A closing meditation for focus and presence

This is a workshop where we both practice and reflect.
Feel free to bring a notebook and pen – there will be time for questions and deeper exploration.

Suitable for beginners as well as for those who wish to deepen their understanding of yoga.

Parts of the class will be held in Swedish.

Date and time: 

Sunday 19 april 13.00-15:30

Your investment: 400 kr