Hur kan yogan hjälpa dig att hitta balansen i livet? Hur kan yogan hjälpa dig att få tillgång till en frisk och hälsosam kropp samt ett lugnt sinne?

 Under denna eftermiddag så kommer du få lära dig mer om yogans olika verktyg som kan hjälpa dig att hitta balans i både kroppen, sinnet och i själen. Vi varvar samtal om yogan med yogapraktik där du både kommer att få en introduktion till den dynamiska och stärkande Ashtanyogan men också den lugnande och läkande Yinyogan. Vi tittar även in i meditationens värld för att du ska få en helhet i allt som yogan kan erbjuda dig. Dagen ger dig helt enkelt en inblick i vad du kan behöva just nu!
 

Ashtangayogan är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den anpassas till din kropp och dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs!

Ashtangayogan kan även hjälpa dig med att förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt att uppnå en mer medveten närvaro.

Yinyogan är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Vi utför positioner liggande eller sittande och stannar i varje position i 3–5 minuter. I denna yogaform pressar vi oss inte utan stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet. Vårt sinne får även en välbehövlig vila och vi tränar oss på att vara här och nu

Meditationen är till för alla. Både för dig som söker lugnet och dig som tror att du inte kan. Den passar också dig som har svårt att slappna av eller har ett tomtebloss på insidan som gör att du inte kan sitta still. Meditationen tar bort bruset på både utsidan och insidan och hjälper oss att komma ner i varv och komma närmre oss själva samtidigt som det stillar vårt sinne.  

Schema Lördag 10 Januari
13.00 – 14.15: Introduktion till den stärkande Ashtangayogan och Pranayama (andningsövningar)
14.15 – 14.45: Fika och samtal om yogans olika delar samt verktyg för balans i livet
14.45 – 15.30: Inblick i meditationens värld
15.30 – 17.00: Introduktion till den återhämtande och helande Yin yogan  

Varmt Välkomna till en härlig eftermiddag för Dig!
Emelie och Tova

Din investering: 850 kr