Varmt välkommen till en eftermiddag där vi landar in i lugnet och bjuder in både årstidens mörker men också ljuset och hoppet!

 

Vi börjar med att landa i en guidad meditation där du också får ta del av den fantastiska och välgörande kakaodrycken, som hjälper oss att komma i djupare kontakt med hjärtat.

Därefter guidar Karin in dig yinyogans ställningar så du får slappna av, släppa stress och istället bara ge dig själv tid för återhämtning och energipåfyllning.

 

Under tiden du ligger i yinpositionerna kommer Malin gå runt och ge reikihealing. Reiki är en mjuk behandlingsmetod från Japan vars syfte är att skapa balans och välbefinnande. Genom handpåläggning och genuin omtanke ger behandlingen djup avslappning och löser upp blockeringar och spänningar i kroppen. Reiki hjälper dig att bearbeta sådant som hindrar dig från att leva som den hälsosammaste versionen av dig själv.

 

Du behöver inga förkunskaper för denna klass, och allt som behövs för praktiken finns att låna på plats! Så kom i bekväma kläder, med ett öppet sinne och släpp allt annat för en stund 💕.

 

---

 

Yinyogan är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin, och som verkligen gör underverk för kropp, sinne och själ.

I Yinyogan gör vi positioner liggande eller sittande och stannar i varje position i 3–5 minuter. I denna yogaform pressar vi oss inte alls och stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet.

Yinyogan kan ses som en passiv stretch där vi kommer åt våra innersta yinpartier såsom bindväv, skelett, ligament, leder och inre organ – ställen där vi ofta håller mycket spänningar men som är svåra att komma åt. Vårt sinne får även en välbehövlig vila och vi tränar oss på att vara här och nu.

 

---