Varmt välkommen till en kväll där vi checkar ut från arbetsveckan och bjuder in både årstidens mörker men också ljuset och hoppet!

 

Vi börjar med att landa i en guidad meditation där du också får ta del av den fantastiska och välgörande kakaodrycken, som hjälper oss att komma i djupare kontakt med hjärtat.

Därefter guidas du in i yinyogans ställningar och får släppa alla måsten, all julstress och istället bara ge dig själv tid. Ge dig själv återhämtning och energipåfyllning.

 

Vi omfamnar denna mörka årstiden, som bjuder in oss till just vila och stillhet. Till att hitta tid för återhämtning och reflektion kring det gångna året. Men vi bjuder också in ljuset och hoppet som kommer med detta. Här får vi våga drömma stort! Checka in med oss själva och våra innersta drömmar och önskningar! Vad vill du bjuda in mer av till det kommande året? Vad behöver du skapa utrymme för i ditt liv för att ditt inre ljus ska få lysa så starkt som möjligt?

 

Du behöver inga förkunskaper för denna klass, och allt som behövs för praktiken finns att låna på plats! Så kom i bekväma kläder, med ett öppet sinne och släpp allt annat för en stund 💕.

 

---

 

Yinyogan är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin, och som verkligen gör underverk för kropp, sinne och själ.

I Yinyogan gör vi positioner liggande eller sittande och stannar i varje position i 3–5 minuter. I denna yogaform pressar vi oss inte alls och stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet.

Yinyogan kan ses som en passiv stretch där vi kommer åt våra innersta yinpartier såsom bindväv, skelett, ligament, leder och inre organ – ställen där vi ofta håller mycket spänningar men som är svåra att komma åt. Vårt sinne får även en välbehövlig vila och vi tränar oss på att vara här och nu.

 

---