Välkommen till en mjuk och stärkande yogaklass där du får landa i kroppen igen efter graviditet och förlossning – tillsammans med din baby vid din sida. Mamma–baby yoga är ett kärleksfullt sätt att återfå kontakt med din kropp, bygga upp styrka inifrån och skapa återhämtning i både kropp och sinne.

Under klasserna guidas du genom skonsamma övningar som stärker bålmuskulaturen, främjar hormonell balans och hjälper kroppen att återhämta sig på djupet. Vi fokuserar särskilt på att mjuka upp spända axlar, ömma nackar och trötta ryggar – vanliga utmaningar för nyblivna mammor. Rörelserna är inspirerade av traditionell yoga men anpassade med stor omsorg efter postpartum-periodens unika behov.

Din baby är med under hela klassen och inkluderas i många av övningarna – vilket skapar en fin och lekfull stund av närhet och samspel. Samtidigt får du en chans att fylla på med ny energi, minska stress och stärka känslan av lugn och inre balans.

Mamma–baby yoga passar dig som har fått klartecken från barnmorska eller läkare efter din efterkontroll, och som vill yoga tillsammans med ditt barn tills hen börjar röra sig mer fritt och inte längre vill ligga still på mattan.

Förutom yogan skapas här också en varm gemenskap. Det finns utrymme att möta andra nyblivna mammor, dela erfarenheter och känna stöd i den omvälvande och ofta känsliga tid som den första småbarnstiden kan vara.

Du deltar helt efter dina och ditt barns behov för stunden – ibland gör du hela klassen, ibland kanske du bara sitter nära och andas. Allt är välkommet.

Ge dig själv och ditt barn en stund av närvaro, rörelse och vila – ni är så varmt välkomna!