Varmt välkommen till en kurs på 6 tillfällen, för dig som är nybliven mamma och längtar efter en stund där du får landa i dig själv, utan att behöva lämna din bebis hemma 👶!
Här får din bebis självklart vara med, men fokus ligger på dig och ditt andetag.
Din bebis får tryggt ligga bredvid på medhavd filt eller kanske sitta i medhavd babysitter.
Med grunden i Ashtangayogan så bygger vi upp styrka och en hållbar kropp, inifrån och ut, steg för steg. Genom praktiken så stärker vi upp bål, rygg och hittar en bättre hållning, skapar en stabilitet i kroppen – så välgörande efter en graviditet och förlossning.
Självfallet med omtanke och respekt för vart just du är och hur din kropp mår.
Vår rekommendation är att börja tidigast 8 veckor efter förlossning – kontrollera med din barnmorska om du känner dig osäker.
Mammayoga ger dig möjlighet att återknyta kontakten med din kropp, lära känna den på nytt samtidigt som du får fylla på med lite ny energi och får en andningspaus mitt i den ofta intensiva småbarnstiden 💕.
Här finns ingen prestation och inga krav – utan en trygg och tillåtande miljö där både mammor och bebisar är välkomna precis som de är!
Utöver yogan får du också möjlighet att träffa andra mammor, dela erfarenheter och bygga gemenskap med kvinnor som befinner sig på samma plats som du i livet. Kanske hittar du eller din bebis en ny vän?
Du behöver inga tidigare yogakunskaper!
Vi anpassar praktiken efter gruppen och mammayoga passar både dig som är helt ny i yogans värld, liksom dig som vill återuppta din praktik efter graviditet och förlossning.
Så ge dig själv en stund varje vecka i höst!
En stund för DIG, för styrka, återhämtning och välmående.
Du tar hand om din bebis varje dag, vilket är något av det vackraste men också mest intensiva vi får vara med om. Så låt det här få vara en stund där du också får ta hand om Dig 💖.
TID & DATUM HT 2026:
Måndagar 09.00-10.15
19 oktober – 23 november
DIN INVESTERING:
1200 kr
