Välkommen till en klass där vi först landar i meditation för att hitta närvaro, lugn och grundning. Du bli guidad in i  kroppen för att komma i kontakt med dig själv och ditt inre.

 

Klassen fortsätter sedan med andningsövningar. Andetaget är vårt främsta verktyg till medveten närvaro och direkt kopplat till vårt nervsystem. En lugn andning speglar ett lugnt och balanserat nervsystem. Men hjälp av andningsövningar kommer vi i kontakt med vårt energiflöde och börjar lära oss att balansera och lyfta vår energi. 

 

Efter detta går vi vidare och fördjupar kontakten med vår kropp ytterligare i en ledd Ashtangaklass som anpassas efter deltagarna. Känn magin som skapas när vi rör oss i synk och andas tillsammans.