Lär dig Ashtangayogans grunder under 5 tillfällen!

 

Yoga är en mjuk start på dagen där du får vakna på mattan, landa ner i kroppen det första du gör och vända fokus inåt för en stund innan du möter omvärlden. Det är vår favorittid att yoga och denna kurs är för dig som vill få till en regelbunden morgonpraktik. 

 

Här börjar vi lugnt och går igenom ställningar metodiskt del för del. 

 

När vi yogar på morgonen är vi lite mer fria från intryck och tankar som lätt tar vår uppmärksamhet när vi yogar senare på dagen. Dessutom har vi den där härliga ”efter yoga känslan” hela dagen! 

 

Ett utmärkt tillfälle för dig som aldrig yogat tidigare men vill testa på men även för dig som har yogat tidigare men som vill fördjupa dig inom yogans underbara värld.

 

 

Ashtangayogan är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar.

Med ashtangayogan kan vi förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt uppnå en mer medveten närvaro. Bara för att nämna några av dess fördelar!

 

Under dessa fem tillfällen kommer vi gå igenom Ashtanga-yogans grunder. Du kommer att få testa på en rad positioner men även få lära dig mer om dess ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning! Allt för att du sedan ska kunna fortsätta din praktik tillsammans med oss i våra ledda Ashtanga Basic-klasser samt på egen hand!

 

Datum & tider:

Onsdagar 06.30-07.45

18 februari – 18 mars

Investering: 900 kr

 

VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga, inspiration och förhoppningsvis mycket skratt!