Den här kursen är skapad för dig som längtar efter att landa, återhämta dig och återfinna balans efter en period av utmattning, förändring och stress. Genom mjuka, stöttande positioner som vi håller en lite längre stund och stilla närvaro får kroppen tillåtelse att vila djupt och nervsystemet ges möjlighet att återhämta sig.

Restorative yoga är en terapeutisk yogaform där vi håller positionerna 6-20 minuter, använder mer stöd och där fokus är total avslappning. Varje klass är en inbjudan till att sakta ner, lyssna inåt och återknyta kontakten med dig själv och din egen rytm. Du får vila i trygghet, lära dig känna kroppens signaler och skapa utrymme för kroppens signaler och skapa utrymme för inre balans – steg för steg, i din egen takt.

Vad du kan vänta dig: 
– Långsamma stöttande positioner med hjälp av bolster, filtar och kuddar.
– Djupavslappning, medveten andning och mjuka guidade meditationer
– Fokus på återhämtning, balans och inre ro
– En trygg och kravlös atmosfär

Kursen passar dig som:
– Känner dig stressad trött eller på väg att återhämta dig efter utbrändhet
– Befinner dig i en livsstilsförändring och behöver landa
– Vill lära dig lyssna till kroppens behov
– Längtar efter stillhet vila och balans

Datum och Tid: 

Tisdagar kl 19.15-20.30

5 ggr med start den 18/11

Investering: 1000 kr