Längtar du efter tid för dig själv? En stund där du får släppa all stress, alla to dos och måsten och istället bara vara. Låta axlarna sjunka ner från öronen och ge plats för ett djupare och lugnare andetag. Hitta tillbaka till dig själv och din energi?

Då kommer du älska denna Soulful Saturday tillsammans i vår mysiga och grundade shala. En dag där du får njuta av att skämma bort dig själv lite extra! Släppa tankarna, alla måsten och istället landa ner i kroppen och ge dig själv den återhämtning du behöver med hjälp av yoga och meditation. 

 

SCHEMA

10.00-10.45 Meditation & Embodied Movement 

10.45-12.00 Soulful Ashtangayoga 

Inled dagen på bästa sätt, med att låta kroppen mjukna och andetaget flöda. Under dessa klasser kommer Karin först guida dig in i stillhet och fria rörelser, för att sedan gå in i ett mer strukturerat flöde, men på ett mjukt sätt. Allt för att du ska få undersöka olika sätt att vara i, känna och uppleva din kropp. Här får du komma i kontakt med din fysiska kropp, men också mer subtila lager av allt som är du. Två klasser med fokus på att balansera och boosta din energi. 

 

12.00-13.00 Vegetarisk Lunch (ingår i priset)

 

13.00-13.45 Chakrameditation – med Therese

En mjuk och läkande meditation där vi landar i kroppen och guidas igenom kroppens olika energicentrum, våra chakran. Möter kroppen, känslor och tankar precis som de är. En fantastisk resa där vi på ett mjukt och tryggt sätt får möta oss själva och det vi bär på!

13.45-15.00 Yinyoga & Massage – Therese 

Vi fortsätter eftermiddagen i ett lite lugnare tempo. Här går vi in i mer stillhet och vila med Yinyoga och massage. Therese inleder klassen med en längre stilla meditation där hon guidar dig genom chakrasystemet och fortsätter sedan in i en grundande Yinyogaklass där både Karin och Therese går runt och ger mjuk och välgörande massage under tiden som du ligger i de olika positionerna. 

 

Dag och Tid: 

Lördag 18 Oktober

kl 10.00-15.00

Investering: 899 kr (vegetarisk lunch ingår i priset)