Varmt välkommen till en temaklass med fokus på kungen av våra ställningar – Sirsasana, huvudstående!

Denna fantastiska ställning med så enormt många fördelar, inte bara för vårt självförtroende utan också för kroppen, alla kroppens system och vår energi.

Vi kommer under den här temaklassen titta på vilka delar av kroppen som vi behöver öppna upp och stärka för att vi ska kunna göra huvudstående samt även testa olika övningar för detta ändamål. Vi kommer även lägga fokus på hur du tar dig upp och ur huvudstående på ett säkert sätt. Till en början med stöd av en vägg eller lärare och så småningom på egen hand. Hur du hittar balansen och blir stabil i ställningen.

Här kommer vi att titta lite närmre på teknik i ställningen samt testa olika tekniker som vi kan ta oss upp och ur ställningen på.

För dig som känner dig bekväm i huvudstående så kommer vi fördjupa oss i Half Bend och även titta på hur vi gör för att kunna gå in och ur ställningen med raka ben.

Vi kommer även att prata lite om inversioner (upp och nedvända ställningar) och vilka fördelar och effekter dessa ställningar ger oss. 

En temaklass som passar alla! Men framförallt dig som arbetar med huvudstående och vill fördjupa din förståelse för ställningen och förfina din teknik.   

Varmt välkommen till en energigivande och lekfull temaklass!