Ge dig själv lite extra tid att checka ut från vardagen och landa i ditt andetag!

En workshop för alla! Den passar dig som aldrig tidigare provat yoga men också dig som är van yogautövare. Den passar dig lite extra som vill hitta in i ditt andetag i praktiken och ge dig förutsättningar för att hitta ett djupt och medvetet andetag.

Andetaget är grunden i vår praktik som hjälper oss att både mjukna i kroppen och att komma in i ställningarna. Ett djupt och medvetet andetag hjälper oss även att stilla vårt sinne och komma in i ett meditativt tillstånd.

Under workshoppen lär vi oss hur vi kan ta kontroll över vårt andetag och hur vi kan hjälpa oss själva att hitta andetaget i vår yogapraktik. Vi kommer först att vända fokus på vårt andetag i lugnande och energigivande yin yoga ställningar. Sedan går vi över till våra grundande ställningar i Ashtangayogan där vi stannar upp lite extra och gör oss medvetna kring hur vi andas och hur vi använder andetaget i vår praktik.

Under denna stund kommer du att få en större förståelse för ditt andetag och den kraft det ger dig både på och utanför yogamattan. Du behöver inte ha utövat Ashtangayoga tidigare för att kunna vara med på denna workshop, du kommer få guidning utifrån dina förutsättningar och din kropp.

Varmt välkomna att landa i andetaget tillsammans med mig.
Emelie

Lördag 22 November, 11.00-13.00

Din investerin: 350 kr