Efter flera år är det äntligen dags, Ann Svärdfelt kommer tillbaka till Kalmar och till Yoga with a Silver Lining!

Vi är så glada över att återigen få välkomna Ann till vår studio för några dagar fyllda av yoga, fördjupning, inspiration och möten.

För många i vårt community är Ann ett välbekant ansikte sedan tidigare, medan andra får möjlighet att möta henne för allra första gången. Under sitt besök kommer Ann att bjuda in till både ledda Ashtangaklasser och Mysore-klasser, men också till två spännande föreläsningar där vi får fördjupa oss i några av de områden som ligger Ann varmt om hjärtat.

Det blir dagar där den fysiska yogapraktiken får möta yogans och Ayurvedans djupare perspektiv och där det finns utrymme för både ny kunskap, reflektion och inspiration.

Om Ann Svärdfelt

Ann har arbetat med yoga, alternativ och holistisk hälsa i mer än två decennier och har under åren samlat på sig en bred kunskap och erfarenhet inom flera olika områden.

En röd tråd genom Anns arbete är synen på människan som en helhet, där kropp, sinne och själ samverkar och där vår fysiska hälsa inte behöver ses som något separerat från vårt mentala, emotionella och själsliga välbefinnande.

Yoga och Ayurveda har länge varit centrala delar i hennes eget liv och i det hon förmedlar vidare. I dag arbetar Ann bland annat med yoga, Ayurveda, energiarbete, healing och holistisk vägledning.

I hennes undervisning finns en nyfikenhet på det som ligger bortom själva yogapositionerna: andetaget, energin, medvetenheten och hur yogans olika verktyg kan följa med oss utanför yogamattan och bli en del av livet.

Under besöket i Kalmar får vi möjlighet att möta flera av dessa delar av Anns undervisning.

Ashtangayoga: Ledda klasser & Mysore

Under dagarna med Ann finns möjlighet att praktisera Ashtangayoga tillsammans med henne, både genom ledda klasser och Mysore-praktik.

I de ledda klasserna praktiserar vi tillsammans utifrån Ashtangayogans traditionella struktur och rytm, medan Mysore-formatet ger större utrymme för den individuella praktiken.

Under en Mysore-klass praktiserar var och en i sitt eget tempo och utifrån sin egen praktik, samtidigt som Ann finns i rummet för individuell guidning och stöd.  Du behöver alltså inte kunna hela serien utantill eller ha en avancerad praktik för att delta. Praktiken får möta dig där du befinner dig.

Föreläsning: Ayurveda & klimakteriet

Hur kan vi förstå klimakteriet genom Ayurvedans perspektiv och hur kan vi stötta oss själva genom en av livets stora övergångar?

Klimakteriet är en naturlig fas i livet, men också en period då mycket kan förändras. Kroppen förändras, energin kan förändras och sådant som tidigare fungerat kanske plötsligt behöver justeras.

Under den här föreläsningen låter Ann oss möta klimakteriet genom Ayurvedans holistiska perspektiv.

Ayurveda utgår från att vi alla har olika förutsättningar och behov och ser hälsa som ett samspel mellan många delar av livet. Kost, sömn, återhämtning, stress, våra dagliga rutiner och hur vi lever i relation till naturens och livets olika faser påverkar vår upplevelse av balans.

Vi tittar på vad som händer när vi går in i en ny fas av livet och hur vi kan börja lyssna på kroppen på ett annat sätt. Hur kan vi anpassa våra vanor efter det vi behöver just nu? Vad kan vi själva göra för att skapa mer balans, återhämtning och välbefinnande?

En föreläsning för dig som befinner dig i förklimakteriet eller klimakteriet, närmar dig den här fasen, eller helt enkelt vill förstå mer om Ayurveda och kvinnans olika faser genom livet.

Föreläsning: Energisystemet, andetaget & mudror

Vad händer när vi börjar betrakta yogan som mer än de fysiska positionerna?

Bakom den fysiska yogapraktiken finns ett helt landskap av energi, andetag och medvetenhet. Under den här föreläsningen bjuder Ann in oss att utforska några av yogans mer subtila delar och hur de kan bli konkreta verktyg i vår egen praktik och vardag.

Vi tittar närmare på kroppens energisystem och prana, vår livsenergi, och på hur andetaget kan användas som en länk mellan kropp, sinne och energi.

Vi får också fördjupa oss i mudror, yogans handpositioner. Inom yoga och Ayurveda betraktas händerna traditionellt som energikretsar och olika mudror används för att rikta uppmärksamheten och stödja olika kvaliteter och tillstånd.

Mudror kan kombineras med meditation och olika andningsmönster och kan användas som ett sätt att skapa fokus och en kroppslig förankring i praktiken. Traditionellt kopplas de också till prana och de fem elementen inom Ayurveda.

Under föreläsningen får vi utforska sambandet mellan energi, andetag och mudror och hur dessa delar kan användas tillsammans som verktyg för större närvaro, medvetenhet och balans.

Det här är en föreläsning för dig som är nyfiken på yogans subtilare lager och vill förstå mer av det som händer bortom själva asanan.

En helg för praktik & fördjupning

Du väljer själv om du vill delta i en enskild klass eller föreläsning, eller om du vill ta del av flera delar under Anns besök. Du behöver inte ha några tidigare kunskaper kom precis som du är, med nyfikenheten som utgångspunkt.

För dig som vill fördjupa dig lite extra finns en fin möjlighet att låta dagarna bli en helhet, där Ashtangapraktiken, andetaget, energin, yogafilosofin och Ayurvedan får mötas.