En kväll för dig som vill förstå din praktik på ett djupare plan!

Alignment är så mycket mer än hur en ställning ser ut.

I den här två timmar långa Ashtanga-workshopen utforskar vi alignment och hur vi kan hitta en mer medveten och balanserad riktning i våra asanas. Men också varför alignment överhuvudtaget finns inom yogan.

Vi tittar på hur vi placerar kroppen i våra ställningar, men framför allt på vad som händer när vi börjar förstå kroppen som ett flöde av energi. Alignment handlar inte om att pressa kroppen in i en perfekt form eller om att få musklerna att arbeta på ett visst sätt. Det handlar om att skapa förutsättningar för energin, vår prana, att kunna flöda friare.

När vi hittar en mer funktionell riktning i en ställning kan vi skapa utrymme, stabilitet och närvaro. 

Vi kan börja upptäcka var vi håller emot, var det finns blockeringar och vad som händer när vi istället tillåter kroppen att öppna upp och energin att flöda.

Vi utforskar våra Solhälsningar, stående ställningar och några sittande ställningar innan vi tar oss ann avslutande delen. Här går vi djupare in i ställningarna och undersöker dem från olika perspektiv.

Vad är egentligen viktigt i en asana? Vad försöker vi skapa? Vad kan vi justera, och varför?

Och hur kan alignment hjälpa oss att hitta en praktik som känns både starkare, friare och mer hållbar?

Det här är en workshop för dig som vill förstå varför vi gör som vi gör, inte bara hur.

Två timmar av utforskande, nyfikenhet och fördjupning, där vi tittar bortom den yttre formen och in i det som faktiskt händer på insidan.

Välkommen till en kväll där vi hittar alignment. Inte för att göra kroppen perfekt, utan för att skapa mer utrymme för prana, närvaro och ett friare flöde!