En yinyogakurs för stillhet, återhämtning och en djupare kontakt med ditt andetag.

När gav du dig själv tid att verkligen stanna upp och bara andas?

Andetaget är med oss genom hela livet. Det är vår ständiga följeslagare, vår länk mellan kropp och sinne och ett av våra mest kraftfulla verktyg för att skapa balans, närvaro och välbefinnande. Ändå är det något vi så lätt tar för givet.

Under den här kursen bjuder vi in dig att sakta ner, vända uppmärksamheten inåt och upptäcka kraften i ditt eget andetag.

Genom yinyogans mjuka och stillsamma positioner får du möjlighet att landa i kroppen, släppa taget om spänningar och skapa utrymme för återhämtning. Med det långa, djupa andetaget som vår röda tråd utforskar vi hur andningen kan hjälpa oss att stilla sinnet, möta oss själva och hitta tillbaka till vårt inre lugn.

Under våra fyra tillfällen kommer vi att fördjupa oss i olika andningstekniker, meditationer och yinyogapositioner. Du får möjlighet att både uppleva och förstå hur andetaget påverkar oss och hur du kan använda det som ett värdefullt verktyg i din vardag.

En stund där du inte behöver prestera, förändra eller vara någon annanstans än precis här. En stund att bara vara, andas och vila.
Kanske är det just när vi tillåter oss själva att stanna upp som vi kan börja lyssna på vad kroppen faktiskt behöver.

Den här kursen passar dig som längtar efter mer stillhet och återhämtning, som är nyfiken på andetagets möjligheter eller helt enkelt vill ge dig själv fyra tillfällen att landa lite djupare i dig själv.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller andningsövningar behövs!

Jag ser fram emot att möta dig på mattan!
Med värme,
Karin ♡

TID & DATUM:
Måndagar 17.45-18.45

2 november – 23 november

DIN INVESTERING:
800 kr