Om du känner dig nyfiken på yoga och är intresserad av att få in mer glädje och närvaro i livet samt fördjupa kontakten med din kropp, din energi och ditt inre så är den här kursen för dig. En perfekt present att ge dig själv såhär på våren för att sätta härliga rutiner för din hälsa och ditt välmående!
I denna kurs bjuder vi in lekfullheten och nyfikenheten, lär oss att släppa prestation och förväntningar och övar istället på att vara här och nu så vi kan känna och uppleva vår kropp. Känna och uppleva vad vi behöver så att vi kan ge kroppen och sinnet det som vi längtar efter.
Våra introduktionskurser till Ashtanga är så mycket mer än att bara lära sig ställningar och kroppspositioner. Här får du lära dig om andetagets påverkar på kropp och sinne, hur allt hänger ihop och är sammanlänkat. Hur vi genom att röra på oss i specifika positioner i takt med vårt andetag kan öppna upp stagnerade energi och hur det skänker större förståelse för oss själva med mer harmoni och balans i livet som följd.
Yogan är en helhetsmetod för vår hälsa och vårt välmående men även vår personliga utveckling och vårt självledarskap. Under denna kurs kommer vi väva samman kropp och knopp och prata om hur allt hänger ihop.
Förutom detta kommer vi såklart även gå igenom ställningar, flöde och teknik. Ashtangayogan är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar.
Med ashtangayogan kan vi förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt uppnå en mer medveten närvaro. Bara för att nämna några av dess fördelar!
Ord från tidigare deltagare:
Ashtanga var något helt nytt för mig och när jag anmälde mig till nybörjarkursen i Ashtanga så var inställningen att testa på en ny träningsform främst för att bygga upp styrka. Samtidigt var jag intresserad av att se om det kunde ge mig andra positiva hälsoeffekter som jag inte tänkte på.
Väldigt snabbt kände jag att jag blev starkare och klarade av yogan bättre. Men den största positiva effekten var själva upplevelsen och hur det kändes. Jag fick öva på att vara i nuet och att släppa allt runt omkring. När jag gick ut från yoga studion varje vecka kände jag mig grundad, harmonisk och fylld med ny härlig energi.
VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga, inspiration och förhoppningsvis mycket skratt!
Datum & tid:
Tisdagar kl 19.15-20.30
29 april – 3 juni
Din investering: 1100 kr
