Yoga With A Silver Lining
Yoga With a Silver Lining

En Yogashala Med Det Lilla Extra

Meditationskurs
previous arrow
next arrow
YOGA WITH A SILVER LINING

A Place Just To Be You!

DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR!

Yoga i Kalmar och online! Den traditionella och stärkande Ashtangayogan och den lugnande och helande Yinyogan – hos oss hittar du det bästa av två världar när det gäller yogaformer! Yin och yang. Stillhet och aktivitet. Vi behöver både och för att hitta balansen i livet. 

Läs mer om Ashtangayogan och Yinyogan samt yogans övriga delar såsom meditation och yogafilosofi HÄR. 

UPPLEV YOGANS FANTASTISKA VÄRLD HOS OSS!

Hos oss är alla välkomna och här får du den hjälp som just du behöver för att komma igång med din yogaresa! Det är aldrig för sent eller för tidigt att börja yoga. Stel, vig, ung, gammal, stark, svag spelar ingen roll – yoga är för alla! Det enda som krävs är nyfikenhet samt en vilja att investera i dig själv och ditt välmående.

Du hittar all information om hur du bokar in dig hos oss för yoga i Kalmar eller online på vår BOKNINGSSIDA. 

Vill du testa på den stärkande Ashtangayogan? Då rekommenderar vi dig att gå någon av våra GRUNDKURSER, en BASIC I-klass eller MYSORE där du får helt individuell guidning.

Är det den lugnande YINYOGAN som lockar så är det bara att boka in dig på någon av våra härlig klasser.

Har du skadeproblem? Lider du av stress och oro? Känner du dig allmänt svag eller i obalans? Då rekommenderar vi REHABYOGA
 
Är du gravid och vill ta hand om dig och ditt barn lite extra under graviditeten genom gravidyoga i Kalmar? Kolla då in våra GRAVIDYOGAKURSER som vi håller regelbundet under terminen.  
YOGA SÅ MYCKET DU VILL – 14 DAGAR – 399 KR!
FÖRDJUPA DIG INOM YOGANS VÄRLD TILLSAMMANS MED OSS!

Yoga är en resa med eviga utvecklingsmöjligheter både på och utanför din matta! Vi älskar att fördjupa oss inom yogans värld tillsammans. Nedan hittar du några av våra kommande kurser och evenemang.

Alla våra kurser per månad hittar du i vår KURSKALENDER.

EN INVESTERING I DIG SJÄLV!

Utbilda Dig Till Yogalärare!

Yogan har så mycket fint att erbjuda. Fantastiska verktyg för kropp, sinne och själ. För hälsa och välmående. För att lugna och stilla vårt sinne. För mer balans, harmoni och energi i livet. Men yogan hjälper oss också att hitta vår väg i livet. Att våga följa våra drömmar och leva ut vår fulla potential.

 

Att utbilda dig till yogalärare är en av de bästa investeringarna du kan göra – i dig själv! 

 

Ann Svärdfelt är en av få auktoriserade Ashtangalärare i Sverige och har utbildat yogalärare i mer än 20 år. Förutom det unika lärlingsprogrammet i Ashtangayoga håller vi regelbundet yogalärarutbildningar i Yinyoga, gravidyoga med mera tillsammans med Ann.

 

Låter det intressant? Läs mer HÄR! 

TA HAND OM DIG LITE EXTRA!

Nu erbjuder Lotten och Linda E även sound healing och lymfmassage i våra mysiga lokaler i Kalmar.

Hos Linda E kan du njuta av en skön, avslappnande och stärkande lymfmassage. En massage med fokus på att balansera upp och få igång lymfsystemet – vårt främsta immunförsvar och reningsverk. 

Lotten bjuder in till balanserande och helande sound healing-massage. En massage unik i sitt slag, där kroppen balanseras av ljudet från terapeutiska handgjorda skålar i olika storlekar. 

NÅGRA ORD FRÅN VÅRA YOGISAR

Vårt Härliga Yogacommunity!

  • Bästa yogastudion! Linda är en fantastisk yogalärare som ser alla och vet precis var varje deltagare befinner sig i sin praktik. Bemötandet är alltid varmt och välkomnande och hela atmosfären andas lugn och tillit.

    Anna
  • Som en oas! Får så mkt kunskap, assistans och fint bemötande av Linda och Linda och så denna harmoniska inspirerande miljön som de skapat i studion – love it!

    Sofia
  • Gick grundkursen i Ashtangayoga och det var nog bland det bästa jag har gjort för mig själv på länge!

    Marie
  • Proffsigt, harmonisk och en fantastisk klass med en bra och behaglig ledare som skapar trygghet. Högsta betyg!

    Carina
  • Lugnt och skönt med en liten grupp! Uppskattar hjälpen att hitta rätt i sin position. Vilsamt även för ögat med färgsättning och fin interiör.

    Anette
  • Fysiskt och andligt på samma gång!

    Marie
  • Möt våra Yogisar 🧘‍♀️

Elin är en så fin tjej med ett enormt hjärta, som tog yogans verktyg till sig väldigt fort! Både i praktiken på mattan och i livet utanför 💞.

"Jag har yogat till och från under några år men testade för första gången Ashtangayoga för lite mer än ett halvår sedan hos YWSL. Jag kommer ihåg känslan när jag första gången klev in i shalan som: ”det är här jag ska vara”. Det var så självklart och jag kände mig trygg direkt. Ashtangan är verkligen som en trygg vän som alltid finns där, som alltid lugnar och tröstar när jag behöver det. 

Som den prestationsmänniska jag är med höga krav på mig själv möter jag alltid en stor utmaning när jag landar på mattan. Som tur är har jag en fantastisk lärare i @ashtangilinda som påminner mig, och guidar mig, i att inte sträva någonstans utan bara vara och njuta av stunden. 

Jag längtar alltid in till shalan, speciellt då livet på något vis kommer i vägen för praktiken, och jag önskar att alla fick möjlighet att känna den känslan som infinner sig i kroppen efter en stund på mattan ✨. "
  • Vårt chakrasystem 🪷

Våra sju stora energihjul, våra chakran, är ställen i kroppen där flest av våra nadis (energikanaler) möts. Ett chakra kan vara öppet eller stängt, över- eller understimulerat och det underbara med vår yogapraktik är att den renar våra nadier och gör det lättare för energin att flöda genom våra chakran.
Vår praktik möjliggör balans och öppenhet i våra chakran 🧘‍♀️.

Allt börjar med vårt Rotchakra, Muladhara chakra ❤️.
Detta första chakra finns placerat längs ner på vår ryggrad, vid vår svanskota. Här börjar våra tre största energikanaler som löper längs med ryggraden och när vi väcker energin som slumrar här så reser den sig uppåt längs med hela vår ryggrad.

Ett Rotchakra i balans gör att du känner dig trygg och säker i dig själv. Du är grundad och står stadigt på jorden i dig själv. 
Du vet vem du är och vad du vill oavsett vad som händer runt omkring dig. Du accepterar dig själv och livet som det är och har en stark självkänsla. 

Förutom vår yogapraktik så kan vi använda kristaller och ta hjälp av affirmationer för att balansera vårt rotchakra. Bära smycken som är skapade av dessa grundande kristaller.

💎 Kristaller & affirmationer för att balansera upp ditt rotchakra;
Rökkvarts: Grundning, renar och erbjuder skydd mot negativa energier & tankemönster
Gråbrun Agat: Lugnande, skapar trygghet, stärker vår aura, vårt skyddshölje 
Affirmationer: JAG ÄR... Trygg; Grundad; Perfekt precis som Jag är!

📿 Chrakraarmband Rotchakra
@forujewelry_by_lotta har skapat en unik kollektion av chakraarmband för bara oss 💞! Här finner du just Rökkvarts och Grånbrun Agat. En perfekt present till dig själv eller någon i din omgivning som du känner skulle behöva stärka och balansera upp sitt rotchakra.
Du hittar alla vackra armband i kollektionen i båda våra mysiga shalor!
  • En helg i Ashtangayogans magiska värld💞! 

Svårt att beskriva i ord det som händer när vi ses så här… Precis som vi är på våra mattor, i vårt andetag. När vi släpper tankar, to dos och måsten för att istället gå in i vår yogabubbla! De fina samtalen & den helt fantastiska gemenskapen som skapas.

Fylld av tacksamhet, kärlek & glädje efter denna helg💞! Tusen tack till alla er som är med och skapar denna magi tillsammans med oss✨!

Music: Last Summer
Musician: @iksonmusic
  • FREDAGSINSPIRATION✨

Fick denna underbart fina dikt av John Roedel till mig idag. 
En så vacker beskrivning av vår inre resa. Läs och ta med dessa ord in i helgen 💞!

🌸
Jag: Hej Gud.
Gud: Hej.
Jag: Jag faller isär, kan du sätta ihop mig igen?
Gud: Helst inte 
Jag: Varför?
Gud: För att du inte är ett pussel.
Jag: Men alla de bitar av mitt liv som fallit till marken då?
Gud: Låt dem ligga där ett tag. De föll av av en anledning. Ta dig lite tid och bestäm om du behöver någon av dessa bitar.
Jag: Du förstår inte! Jag bryter ihop!
Gud: Nej – du förstår inte. Du bryter igenom! Smärtan du känner är bara växtvärk. De saker och människor som håller dig tillbaka i ditt liv faller av dig. Du faller inte isär. Du faller på plats. Slappna av, ta några djupa andetag och låt de saker du inte längre behöver falla. Sluta hålla fast i bitar som inte längre passar dig. Låt dem falla av. Låt dem gå.
Jag: Om jag gör det, vad blir då kvar av mig?
Gud: Bara de allra bästa bitarna av dig.
Jag: Jag är rädd för att förändras.
Gud: Som jag har sagt: – DU FÖRÄNDRAS INTE!! DU BLIR!
Jag: Blir vem?
Gud: Den jag skapade dig till! En människa med ljus och kärlek, hopp och mod, glädje, empati och förståelse. Jag skapade dig mycket djupare än de ytliga bitar som du valt att pryda dig med och som du klamrar dig fast vid med girighet och rädsla. Låt dem falla av dig. Jag älskar dig! Ändra dig inte! Bli! Utvecklas och bli den du är menad att vara. Jag kommer att fortsätta att upprepa detta tills du kommer ihåg det.
Jag: Där föll en bit till.
Gud: Japp. Låt den vara.
Jag: Så … Jag är inte trasig?
Gud: Naturligtvis inte! – Men du brister som en knopp.. Det är en ny vår. Bli dej själv nu!!!
🌸
  • ASHTANGAYOGANS RÖTTER🧘‍♀️

Det är så roligt att ni är som många som hittat hit till oss. Både här på sociala medier och till shalan. Vi kommer under våren dela lite mer information om våra två härliga yogaformer. Ashtanga- & Yinyogan för att ge er en djupare förståelse och inblick i yogans härliga värld!

✨ Vi börjar med  lite information om Ashtangayogan och dess rötter. 

Ashtangayoga är en av våra äldsta yogaformer med rötter och nuvarande center i Mysore, Indien.
 
Metoden har sina rötter i Patanjalis Yoga Sutras och utvecklades därefter av Sri K. Pattabhi Jois och hans lärare Krishnamacharya. 1962 skrev Sri K. Pattabhi Jois Yoga Mala där Ashtangayogans filosofi, bakgrund och ställningarna i den första serien beskrivs.
 
Pattabhi Jois valde att kalla denna yogaform för Ashtangayoga just därför att han tyckte det var viktigt att redan från början lyfta fram vikten av yogans olika delar. Att yoga in bara är praktiken på ställningar. 

“Ashtau” och “anga” är sanskrit och betyder åtta respektive delar och Ashtangayoga betyder just den åttafaldiga vägen. Ett begrepp som har sitt ursprung i  Patanjalis Yoga Sutras. Den åttafaldiga vägen beskriver vägen, de delar, vi måste ta till oss för att uppnå tillståndet yoga. En medveten närvaro. En förening där vi helt och fullt ut är i kontakt med oss själva och inte längre bundna av vårt sinne.☯️

Idag är det Pattabhis barnbarn R. Sharath Jois som driver Ashtangatraditionen vidare i Mysore och till Mysore reser varje år tusentals Ashtangautövare för att få ta del av denna fina tradition direkt från källan. 

Vi är dedikerade att föra denna fina yogaform och tradition vidare tillsammans med er och vår lärare @annsvardfeltyoga. Allt för att fler ska få tillgång till den enorma kunskap och visdom som finns i denna härliga yogaform. 💞
  • Nymåne i Väduren imorgon 🌑!

Vädurens säsong ger oss två nymånar, den andra infaller den 19 april och ger oss då även en solförmörkelse.

Den första nymånen i väduren fungerar som ett astrologiskt nyår. En tid för att se tillbaka på alla de intentioner du satte i början av detta år. En påminnelse om att när vi tar oss ann en ny resa så kan vi behöva börja om igen, och igen. En förvandling där vi i små steg blir oss själva fullt ut lite mer och lite mer 💞.

Denna nymåne påminner oss om att vi aldrig är färdiga med att växa och utvecklas. Vår energi och våra drömmar förändras hela tiden.
När vi startar om på nytt så möjliggör vi för de vibrationer vi behöver för vår resa att verkligen komma in i vårt energifält. Vibrationer som hjälper oss att nå nästa nivå av vår tillväxt!

Nymånen i väduren är den perfekta portalen för oss, för att gå igenom och möta nästa version av oss själva ✨. När vi börjar om igen.

Det här är en nymåne som är full av en eldig energi och som kan upplevas elektrisk i ditt nervsystem. Känner du av ilska, otålighet eller rastlöshet så är det väduren som försöker föra ditt medvetande mot just det som du behöver uppmärksamma i ditt liv.
Vädurens nymåne är full av eldig energi och kan kännas elektrisk på ditt nervsystem ⚡️. 

Är vi inte i linje med vårt syfte här på jorden så är det lätt att vi upplever som en tjatande känsla inombords. Väduren tillför här lite extra syre till den där inre elden för att välkomna ett utbrott av energi där du får låta dina rädslor, irritationer eller frustationer komma upp till ytan. För det behöver komma upp innan vi kan hitta lösningen. En lösning som inte bara får dig att kunna släppa dessa känslor, utan även får dig att kunna förvandla dem till något produktivt. Något som är anpassat för bara din själ och ditt syfte här på jorden 🪷.
  • YOGAHELG I SHALAN 24-26 MARS 🧘‍♀️💞!

Nästa helg får vi återigen uppleva den fantastiska energin som uppstår när vi landar på mattorna, i våra andetag, tillsammans ✨!

Linda och jag bjuder in till en helg där du får fördjupa din praktik och lyfta din energi, släppa in vårens underbara ljus och öppna upp för ditt eget inre ljus.
Vi brukar säga att inom Ashtangayogan är 1+1=3. När vi landar på vår matta flera dagar rad får vi en helt ny upplevelse. Det är då vi verkligen kan djupdyka i vår praktik. I oss själva. Under denna helg kommer både Linda och jag att vara på plats hela helgen, allt för att ge er extra stöd och hjälp på yogamattan. 

Det finns några få platser kvar, så passa på att boka din för och upplev vårt fantastiska community 🥰!

SCHEMA 🌸

Fredag 24/3
15.00-16.15 Mysore
16.15-17.30 Mysore

Lördag 25/3
09.00-11.30 Mysore med efterföljande testund & teknik/Ashtangadiskussion
15.00 – 17.00 Ledd klass med efterföljande testund & teknik/Ashtangadiskussion

Söndag 26/3
09.00-10.15 Mysore 
10.15-11.30 Mysore 

INVESTERING✨
Workshoppris för deltagande alla 3 dagarna (1 klass per dag): 650 kr

Priser per klass:
Fredag & Söndag Mysore Drop In: 250 kr
Lördag Mysore & Ledd Klass + Teknikdiskussion: 350 kr

Läs mer och boka din plats i Mindbody eller via vår kurskalender på hemsidan!

📸 @pierre_ekman
  • Healingvecka i båda våra mysiga yogashalor 😍!

Vecka 13 bjuder vi in till flera härliga stunder där du bara får landa på mattan, ta emot healing och fylla på med ny och härlig energi 💞!

Låt både kropp och sinne få släppa taget om vintern och det du inte längre behöver, öppna upp för våren genom en stund för bara dig själv på mattan.

🌸 ReikiYinyoga
28 mars, 19.30-20.45 i Shala Rymd
Tillsammans med Tua från @ortoteket så håller jag en yinyoga klass där Tua ger alla Reikihealing både i grupp och på individuell nivå. Vi landar som vanligt på våra mattor i våra lugnande Yinyogapositioner och låter Tua arbeta med våra energier genom bland annat handpåläggning.

🪷 Yinyoga med Healing
31 mars, 17.00-18.15 i Shala Rymd
Emelie & Ulrika från @sjalensstund bjuder in till ett yinyogapass med guidad meditation och grupphealing!
Healing är en form av energimedicin som bland annat ökar din energi och lindrar inre och yttre stress

🎵 Gong- & Ljudbad
31 mars, 17.00-18.30 i Shala Jord
Lotten bjuder in till en fantastisk stund där du får landa i stillhet och ta emot ljudet och vibrationerna från gongen. Låta dig blir förd i en djup avslappning där healing och läkning blir möjligt för både kropp och sinne.

Du bokar som vanligt i Mindbody eller via vår kurskalender på hemsidan: http://www.yogawithasilverlining.com/kalender-kurser/
  • Månadens Yinyogapass 🧘‍♀️
Ett mjukt och välgörande pass för vårt Lymfsysstem!

Lymfsystemet renar kroppen, för bort slaggprodukter och överflödig vätska. Det är vårt främsta immunförsvar i kroppen och kan ibland behöva lite extra hjälp av oss för att fungera optimalt 💞.

Yoga är fantastiskt för vårt lymfssytem som älskar när vi rör på kroppen, när vi sträcker och och slappnar av! Andningen är så viktigt för att vårt system ska kunna arbeta och fungera, något som vi lägger väldigt stor vikt vid i yogan. Oavsett om det är i den dynamiska och stärkande ashtangan, eller i den lugna och avslappnande yinyogan. Lymfsystemet mår som vi, allra bäst när vi hittar balansen och ger oss tid till både det aktiva och det stillsamma 🥰.

Landa i dessa fyra härliga yinpositioner, låt kroppen flyta ut över mattan och slappna av medan du fokuserar på att ta djupa andetag.

🌸 Bakåtliggande fjäril
Släpper spänningar i bröstkorgen och öppnar upp våra höfter. Ta extra djupa andetag och känn hur både bröstkorgen och magen expanderar när diafragman rör sig.

🌸 Liggande vridning
En position som balanserar hela kroppen! Stimulerar tarmarna och matsmältningen, som belastas hårt när vårt lymssystem inte flödar som det ska.

🌸 Bananen
Sträcker skönt ut hela sidan av kroppen, hjälper vårt flöde att komma igång över höftpartiet där det gärna stannar upp när vi sitter mycket under dagarna.

🌸 Benen upp/Vattenfallet
Underbart för trötta och svullna ben!
En perfekt position att landa i om kvällarna, efter en lång dag på jobbet eller bara när du vill komma ner i varv. Går lika bra att lägga sig mot en vägg som med en kudde/bolster under höfterna.