Vår grundutbildning där du får en förståelse för yinyogans grunder. En perfekt utbildning för dig som vill börja hålla yinyogaklasser men även för dig som vill fördjupa dig för egen del. 

 

Den egna praktiken är alltid grunden inom yogan, oavsett om du är lärare eller elev. Under denna modul kommer därför fokus ligga på just praktik och utövande av våra härliga och helande yinyogaställningar. Du kommer få landa in välgörande yinyogapass och meditationer, få en förståelse för hur ställningarna kan anpassas samt dess effekter. 

 

Praktiken kommer varvas med föreläsningar om olika ämnen.

 

Vår grundmodul bygger på yogans syn på oss som människor och alla våra olika lager – så kallade koshas. Du kommer under denna modul få en grundförståelse för alla dessa lager samt hur yinyogan kan vara ett kraftfullt verktyg för att balansera upp oss inifrån och ut. 

 

Modulens olika delar:

– Yinyogans och yogans historia, tradition 

– Yinyogans grunder och dess effekter

– Ställningarna och dess effekter

– Våra fem lager som människa och hur de hänger ihop

– Vårt fysiska lager och vår kropp inklusive fascian och vårt nervsystem

– Vårt energilager med vårt chakrasystem och dess byggstenar för vår hälsa och vårt välmående

– Vårt mentala lager med vårt högre och lägre sinne med tankar, känslor, vårt intellekt och vårt ego

– Vårt spirituella lager, vår personliga utveckling och hjärtats vs egots roll

– Mindfulness & meditation från det yogiska perspektivet

– Att vara lärare:  Vad innebär det?

– Hur du sätter ihop olika yinyogapass och hur ställningarna kan anpassas utifrån behov

 

Annamaya kosha – Vår fysiska kropp & Anatomi

Här får du lära dig mer om skillnaden mellan kroppens yin & yangdelar så som dess vävnader, muskler, fascia, ben, senor, ligament och leder. Vi utgår från yogans syn på anatomi och hur allt hänger ihop!

Pranamaya kosha – Vårt energilager, vår energikropp & Chakrasystemet

Vårt vitala lager där alla våra energikanaler finns. Du får här en inblick i Chakrasystemet, dess roll inom yogan och för vårt välmående

Manomaya kosha – Våra tankar och känslor, det lägre och mer automatiska sinnet

Våra känslor är information från kroppen, information som vi lätt trycker undan men i yinyogan får möta på djupet. Du får lära dig hur vi med yogans verktyg kan lära oss att tolka våra känslor, betrakta dem och låta dem flöda igenom oss istället för att fastna och dra ner oss.

Vijnanamaya kosha – Vårt intellekt och vårt ego

Du får lära dig mer om yogans syn på vårt sinne & hur vi med hjälp av mindfulness och meditationen kan ta tillbaka kontrollen över vårt sinne samt vad intellektets och egots roll är. 

Ananadamaya kosha – Vår vägvisare, ”bliss body”

Yogan är ett fantastisk verktyg för självutveckling och självledarskap! Genom att ta yogans olika delar till oss så kan vi lära känna oss själva på djupet och börja våga följa hjärtat och det vi verkligen vill göra här i livet.

Utöver dagarna på plats i Kalmar eller via Zoom så innehåller denna modul självstudier av det kompendium som du får innan kursstart samt utvalda böcker.

 

 

Efter utbildningsdagarna får du en hemuppgift som du ska slutföra hemma. Hemuppgiften är en sammanfattning av det vi har gått igenom.

 

Utöver hemuppgiften ska du även sätta ihop ett eget yinyogapass med enklare meditation. Passet ska spelas in eller hållas på plats i vår shala för att få feedback och input från oss. Både hemuppgift och yinoygapass ska vara slutfört inom två månader efter utbildningsdagarna. 

 

Efter genomförd utbildning erhålles ett certifikat. För att erhålla detta krävs följande: 

– Deltagande på alla dagar under utbildningstillfället

– Godkänd hemuppgift

– Godkänt yinyogapass 

 

 

Torsdag 16.00-20.00

Fredag – Söndag 09.00-17.00

 

Din investering: 6 500 kr inkl moms. Anmälningsavgift om 2 000 kr betalas vid anmälan. Resterande del betalas senast 3 veckor före kursstart. Anmälan görs vi här via vår hemsida eller Mindbodys app och är bindande.