Yoga With A Silver Lining
Yoga With a Silver Lining

En Yogashala Med Det Lilla Extra

previous arrow
next arrow
YOGA WITH A SILVER LINING

A Place Just To Be You!

DET BÄSTA AV TVÅ VÄRLDAR!

Yoga i Kalmar och online! Den traditionella och stärkande Ashtangayogan och den lugnande och helande Yinyogan – hos oss hittar du det bästa av två världar när det gäller yogaformer! Yin och yang. Stillhet och aktivitet. Vi behöver både och för att hitta balansen i livet. 

Läs mer om Ashtangayogan och Yinyogan samt yogans övriga delar såsom meditation och yogafilosofi HÄR. 

UPPLEV YOGANS FANTASTISKA VÄRLD HOS OSS!

Hos oss är alla välkomna och här får du den hjälp som just du behöver för att komma igång med din yogaresa! Det är aldrig för sent eller för tidigt att börja yoga. Stel, vig, ung, gammal, stark, svag spelar ingen roll – yoga är för alla! Det enda som krävs är nyfikenhet samt en vilja att investera i dig själv och ditt välmående.

Du hittar all information om hur du bokar in dig hos oss för yoga i Kalmar eller online på vår BOKNINGSSIDA. 

Vill du testa på den stärkande Ashtangayogan? Då rekommenderar vi dig att gå någon av våra GRUNDKURSER, en BASIC I-klass eller MYSORE där du får helt individuell guidning.

Är det den lugnande YINYOGAN som lockar så är det bara att boka in dig på någon av våra härlig klasser.

Har du skadeproblem? Lider du av stress och oro? Känner du dig allmänt svag eller i obalans? Då rekommenderar vi REHABYOGA
 
Är du gravid och vill ta hand om dig och ditt barn lite extra under graviditeten genom gravidyoga i Kalmar? Kolla då in våra GRAVIDYOGAKURSER som vi håller regelbundet under terminen.  
YOGA SÅ MYCKET DU VILL – 14 DAGAR – 399 KR!
FÖRDJUPA DIG INOM YOGANS VÄRLD TILLSAMMANS MED OSS!

Yoga är en resa med eviga utvecklingsmöjligheter både på och utanför din matta! Vi älskar att fördjupa oss inom yogans värld tillsammans. Nedan hittar du några av våra kommande kurser och evenemang.

Alla våra kurser per månad hittar du i vår KURSKALENDER.

EN INVESTERING I DIG SJÄLV!

Utbilda Dig Till Yogalärare!

Yogan har så mycket fint att erbjuda. Fantastiska verktyg för kropp, sinne och själ. För hälsa och välmående. För att lugna och stilla vårt sinne. För mer balans, harmoni och energi i livet. Men yogan hjälper oss också att hitta vår väg i livet. Att våga följa våra drömmar och leva ut vår fulla potential.

 

Att utbilda dig till yogalärare är en av de bästa investeringarna du kan göra – i dig själv! 

 

Ann Svärdfelt är en av få auktoriserade Ashtangalärare i Sverige och har utbildat yogalärare i mer än 20 år. Förutom det unika lärlingsprogrammet i Ashtangayoga håller vi regelbundet yogalärarutbildningar i Yinyoga, gravidyoga med mera tillsammans med Ann.

 

Låter det intressant? Läs mer HÄR! 

TA HAND OM DIG LITE EXTRA!

Nu erbjuder Lotten och Linda E även sound healing och lymfmassage i våra mysiga lokaler i Kalmar.

Hos Linda E kan du njuta av en skön, avslappnande och stärkande lymfmassage. En massage med fokus på att balansera upp och få igång lymfsystemet – vårt främsta immunförsvar och reningsverk. 

Lotten bjuder in till balanserande och helande sound healing-massage. En massage unik i sitt slag, där kroppen balanseras av ljudet från terapeutiska handgjorda skålar i olika storlekar. 

NÅGRA ORD FRÅN VÅRA YOGISAR

Vårt Härliga Yogacommunity!

  • Bästa yogastudion! Linda är en fantastisk yogalärare som ser alla och vet precis var varje deltagare befinner sig i sin praktik. Bemötandet är alltid varmt och välkomnande och hela atmosfären andas lugn och tillit.

    Anna
  • Som en oas! Får så mkt kunskap, assistans och fint bemötande av Linda och Linda och så denna harmoniska inspirerande miljön som de skapat i studion – love it!

    Sofia
  • Gick grundkursen i Ashtangayoga och det var nog bland det bästa jag har gjort för mig själv på länge!

    Marie
  • Proffsigt, harmonisk och en fantastisk klass med en bra och behaglig ledare som skapar trygghet. Högsta betyg!

    Carina
  • Lugnt och skönt med en liten grupp! Uppskattar hjälpen att hitta rätt i sin position. Vilsamt även för ögat med färgsättning och fin interiör.

    Anette
  • Fysiskt och andligt på samma gång!

    Marie
  • Varmt välkommen till vårt team säger vi till Sara Sillerström 😍!

Sara har varit med oss sedan start och tagit yogans delar till sig på ett otroligt fint sätt! Vi är nu så glada över att hon kommer sprida detta fantastiska verktyg vidare till er genom sina klasser och kurser i Gravidyoga hos oss 💞!
Sara arbetar dagtid som barnmorska och FUR-instruktör, Föda Utan Rädsla metoden (Birth by Heart Global).

"Yogan får mig att känna ett inre lugn.
Som barnmorska har jag jobbat i vården med skiftarbete under många år. Haft mycket stress i mitt liv med många bollar i luften. Haft höga krav på mig själv och kört på i högt tempo. Något jag trivdes med tills jag en dag kraschade och fick ändra mitt sätt att leva. 

Yogan har hjälp mig att bygga upp en lugn styrka och inre balans som hjälper till att klara utmaningar. Yogan har kommit in i mitt liv och är här för att stanna. Jag stannar upp och andas.

Yogan hjälper mig att hitta balansen i livet, att använda min energi klokare. Träna, äta och sova när det är gynnsamt på dygnet. Att göra färre saker och skapa balans. Använda min livsenergi klokt. Yogan hjälper mig att leva ett sannare liv och lyssna in kroppen och sinnet. Hålla mig stark, rörlig, lekfull och avslappnad, hitta fokus i livet."

🤰 Gravidyogakurs 55gr, start 9 februari
"Jag vill med gravidyogan sprida min kunskap till gravida som vill minska stress och rädsla och föda i mer trygghet. Gravidyogan ger både fysiska och mentala hälsofördelar som en rörligare, mer uthållig och starkare kropp, mindre värk i tex rygg och axlar, mindre stress och stärkt immunförsvar. Effekter som kommer väl till pass både under graviditeten, vid förlossningen och som nybliven mamma. 

Så letar du efter gravidyoga i Kalmar så är du varmt välkommen på någon av mina kurser! Vi skapar tillsammans en plats där vi möts precis som vi är. Jag ser fram emot att få landa på mattan tillsammans med er!"

Du kan läsa mer om både kursen och Sara på vår hemsida www.yogawithasilverlining.com
  • Fördjupa dig inom Ashtangayogan värld tillsammans med oss! 
Vårens FÖRDJUPNINGS- och FORTSÄTTNINGSKURS ligger uppe för bokning🧘‍♀️!

Två fantastiska kurser som hjälper dig att utvecklas inom Ashtangayogan både på och utanför mattan🤸🏼‍♀️! Läs mer nedan och på vår hemsida!

✨ Fördjupningskurs: Ashtangayogans åttafaldiga väg - En transformerande resa!

En kurs för dig som är nyfiken på att fördjupa dig inom Ashtangayogans värld. Både på och utanför mattan. 

Kursen sträcker sig från januari till maj och omfattar åtta tillfällen. Varannan gång ses vi på mattan för vår praktik följt av föreläsning och diskussion om ämnen som rör just vår praktik. Varannan gång för en workshop. Vi kommer då diskutera olika ämnen från yogafilosofin, meditera och testa på lite lättare andningsövningar (pranayama). Helt enkelt en kurs som ger dig en inblick i yogans åtta delar och som kommer ge dig fantastiska verktyg att ta med in i vardagen. 

Alla kan delta i denna kurs oavsett tidigare erfarenhet. Det enda som krävs är en nyfikenhet och en önskan att fördjupa dig inom Ashtangayogans värld samt att du yogar regelbundet 1-2 gånger i veckan. 

Datum: 22 Januari - 7 Maj (8 tillfällen)
Tid: Söndagar 16.30-18.30
Din investering: 1 600 kr

💫 Fortsättningskurs Ashtangayoga

Den perfekta kursen för dig som yogat hos oss ett tag och som nu är nyfiken på att gå vidare i din praktik eller för dig som redan nu gör ett Basic II-pass i din praktik. 
Denna kurs går även bra att delta på Online!

En kurs där vi kommer fokusera på de ställningar som kommer efter vårt härliga Basic 1-pass. Vi lägger på några ställningar i taget och kommer titta in på teknik och ställningarnas effekter. Kursen kommer även ge en fördjupad förståelse för de verktyg som vi använder i vår praktik för att landa här och nu - andning, bandhas & drishti. 

Start: 20 Februari
Tid: Måndagar 19.15-20.45
Din investering: 1 400 kr, Online 1 100kr

Ser fram emot en utvecklande vår tillsammans💞!
Läs mer och boka via vår kurskalender på hemsidan; http://www.yogawithasilverlining.com/kalender-kurser/
  • Årets första fullmåne 🌕!

Natten till lördag har vi en fantastisk fullmåne i Kräftans tecken ♋️. En fullmåne som samstämmer så otroligt bra in på våra nuvarande energier i januari!

Denna måne är en påminnelse om att fråga oss själva vad vi behöver i år och att vara redo för det ärliga svaret! Då kräftan är den stora modern i zodiaken så vill den lära oss hur vi kan vara våra egna mödrar, hur vi bäst tar hand om oss själva 💞.
Känslor och intuitionen förstärks under denna fullmåne och det kan upplevas som att vi åker berg-och-dalbana på de vågor som denna energi för med sig. Ge dig själv tiden att verkligen känna! Stunder av tystnad, stunder för gråt och bearbetning av dina känslor om det behövs, stunder där du låter dina känslor få komma upp till ytan.

Det är så lätt att semester och ledig tid blir till en enkel flykt, men nu är det dags att ta hand om din energi under 2023. Hedra dig själv och verkligen ge dig själv den uppmärksamhet som du förtjänar!

Fullmånar bär på energi av frigörelse, men denna första fullmåne för året ger också energi till en ny början ✨.
Vad är dina avsikter för detta året? Hur vill du känna och må? Kräftan är inte ett logiskt tecken, utan låter det handla om känslan. Skippa listorna med för- och nackdelar, kalkylbladen och logiken hos olika tankeövningar. Låt känslorna få stå i centrum, även om de kanske inte alltid kommer mer den verkliga sanningen så kan de fortfarande lära oss så mycket om oss själva. Hur vi känner i en given situation kan ofta ge oss svar snabbare och mer exakt än tankeprocessen.

Våga ge dig hän åt dina känslor och känn. Känn efter hur du vill att 2023 ska få utveckla sig framför dig. Allt för att du ska finna mer balans och glädje i ditt liv 🥰!

Passa också på att ladda dina kristaller i fullmånens energi natten mellan fredag och lördag 💎!
  • KURSER I YINYOGA 🧘‍♀️!

Du har väl inte missat att vi även har kurser i Yinyoga 😍?
Nästa termin bjuder vi in till både en terminskurs i yinyoga och en kurs i yinyoga med sound healing!

Vi har nu även Yinyogaklasser nästan varje dag i någon av våra båda shalor, så passa på att stanna upp och landa en stund 💞!

Yinyoga är en väldigt lugn och avslappnande yogaform där vi stannar i positionerna mellan 3-5 minuter. En yogaform helt anpassad utifrån just dina förutsättningar!
Passar alla! Oavsett om du aldrig testat yoga förut eller om du är en van yogautövare som vill komplettera din dynamiska yoga med en mer djupgående yogaform.

🪷 Terminskurs Yinyoga, även Online
Under den här terminskursen så kommer du förutom att få njuta av härliga yinyogapass även få en försteålse för Yinyogans historia, grunder.
Du kommer även lära dig hur du kan sätta ihop egna pass som du sedan kan göra hemma.
Vi går igenom meridianer och chakran, samt fördelarna med positionerna.

Sträcker sig över hela vårterminen, start 24 januari

🎵 Yinyoga med Sound Healing
I Yinyoga med sound healing använder vi ljudet och vibrationerna för att nå ett djupare tillstånd av avslappning.
Vibrationerna som sprids i rummet från skålarna når in kroppens alla celler och hjälper till att släppa blockeringar, både fysiska och emotionella. Och det i sin tur hjälper till att öka livsenergin och kan ge bättre sömn. 

Under denna kurs får  du möjlighet till en upplevelse av total avslappning och närvaro i din kropp med hjälp av positionerna, ljudet och vibrationerna. 

8ggr, start den 30 januari

Läs mer och boka din plats i vår kurskalender på vår hemsida: http://www.yogawithasilverlining.com/kalender-kurser/
  • GRUNDKURSER I ASHTANGAYOGA 🧘‍♀️!

Nu startar snart våra populära Grundkurser i Ashtangayoga igen! Perfekta sättet att testa på Ashtangayogan och sätta lite härliga och välgörande rutiner för det nya året!

Ashtangayoga är en av våra äldsta yogaformer med rötter och nuvarande center i Mysore, Indien 🪷.

En fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Vi fokuserar på vårt andetag, släpper prestation & perfektion och vänder istället fokus inåt. En helhetsmetod för vår hälsa och välmående och den yogaform där du får uppleva mest Yoga om du frågar oss!

Under alla våra grundkurser går vi i lugn och ro igenom grunderna såsom andning, ställningar och övriga verktyg som vi har i vår praktik. Allt för att öva oss på att vara här och nu. Du får även en inblick i Ashtangayogans tradition och övriga delar såsom yogafilosofi och meditation. 

Hela fyra härliga Grundkurser startar i januari & februari. Vår terminskurs är fullbokad men på de övriga tre finns det några platser kvar! Läs nedan eller gå in och kolla på vår kurskalender på vår hemsida för att se vilken kurs som lockar dig mest! 

Har du redan gått en av våra grundkurser? Det går utmärkt att gå våra grundkurser flera gånger. Det är så vi utvecklas på djupet inom yogan!

🧘‍♀️ 30 Jan, Grundkurs Ashtangayoga 8ggr med Malin
En perfekt kurs för dig som vill testa på Ashtangayogan under åtta gånger för att sätta grunderna för din fortsatta praktik. 

🧘‍♀️ 31 Jan, Introduktionskurs Mysore 5ggr med Linda V
En introduktionskurs för både dig som är nybörjare såväl som för dig som yogar hos oss men vill fördjupa din praktik. Under denna kurs kommer ni guidas individuellt för att utveckla en självständig praktik. Allt enligt det traditionella sättet att lära ut Ashtangayogan på - Mysore.

🧘‍♀️ 9 Feb, Grabbkurs Ashtangayoga - 5 ggr med Linda E
En kurs med bara grabbar i shalan. Det perfekta sättet att testa på Ashtangayogan i en härlig grupp med hög energi och fokus!
  • 🌊 Rörelse
💫 Följsamhet
〜Flöde

Naturens ständiga förändring & flöde blir så tydlig här. Vid havet. På stranden. Mönster, strukturer som skapas för att i nästa stund lösas upp. Allt med en sådan mjukhet och följsamhet. 

Yogan vill hjälpa oss att bjuda in denna mjukhet så att även vi kan bli mer följsamma inför livets flöde. "Flowa" med istället för att kämpa emot. 

Våga omfamna och välkomna den ständiga förändring som sker runt omkring oss. Börja förstå vad det är vi håller fast vid. Saker, personer, strukturer, beteenden och mönster. 

Att våga släppa taget. Släppa kontrollen om det som ändå inte går att kontrollera. För att istället bjuda in tilliten och flödet. Att våga lita på vårt hjärta och vår intuition och låta de bli vår guider på vår resa genom livet.
 
Balansen. Yogan handlar om balans. Balansen mellan aktivitet och stillhet. Ljus och mörker. Struktur och flöde. Kontroll och tillit. Det maskulina och feminina. 

För det är ur dessa dualiteter som balansen skapas. Inget är bättre än det andra. Båda behövs för att vi ska må bra. För att vara lyckliga. 

För mig har 2022 har handlat om detta. Balansen. Det feminina & maskulina☯️.
 
Äntligen har den feminina energin fått ta den plats i mitt liv som den så länge längtat efter. Ett år där jag än mer vågat leva utifrån hjärtat och låta intuitionen få guida mig på alla plan. Även i "businessdelen".

Jag är så tacksam för allt Yogan lär mig. Om mig själv. De begränsningar den hjälper mig att släppa och de dörrar den hjälper mig att öppna. I slutändan handlar det om att våga möta våra rädslor för att ge mer plats för kärleken i våra liv. 

Min absolut högsta önskan inför nästa år är att fler vågar göra denna resan. Bjuda in yogan i sina liv. Världen skulle då se så annorlunda ut mot vad den gör idag. Om fler av oss mådde bra. Var lyckliga. Om fler av oss insåg att lyckan inte finns där ute utan inom oss. Om fler av oss levde ett liv i balans där tilliten, flödet och kärleken får ta den plats den är menad att ha. 

Så, ge er själva tid att sätta era intentioner för er inre resa 2023. Vad är ni redo att släppa och vad vill ni ha mer av under det nya året?

All kärlek från mig💞!
GOTT NYTT ÅR!
Linda
  • GRUNDKURSER I YOGAFILOSOFI & MEDITATION 🪷!

Hos oss så erbjuder vi flertalet kurser inom både meditation och yogafilosofi! Allt för att du ska kunna fördjupa din praktik enligt yogans åttafaldiga väg eller hitta en kurs som ger dig ett tillfälle att släppa den yttre världen och vända fokus inåt 💞.

🌸 Grundkurs Yogafilosofi
Yogafilosofin bjuder in oss till en så spännande värld. En värld där vi får göra en djupdykning i oss själva utanför yogamattan genom studier och reflektion. 

Genom att studera Yoga Sutras och andra uråldriga yogiska skrifter ökar vi förståelsen för oss själva, för livet och får verktyg som vi kan använda i vardagen för att underlätta vardagen och göra livet lite härligare. För att må bättre och få uppleva mer glädje!

5 tillfällen med start 9 feb, 19.45-21.00

🧘‍♀️ Grundkurs Meditation
Meditationen är ett fantastiskt verktyg och en viktig del i Ashtangayogans åttafaldiga väg. I dagens snabbrörliga samhälle med konstant brus och input från den yttre världen behöver vi ge oss själva tid att stanna upp. Tid att lyssna inåt. Tid att lära känna oss själva för att hitta vår väg till lycka & välmående. Mod att våga följa vårt hjärta, att förverkliga våra drömmar.

Under dessa tillfällen kommer vi blanda teori med praktik. Med utgångspunkt i yogafilosofin samt västerländsk litteratur kommer vi diskutera hur allt hänger ihop. Vår kropp, vårt sinne, våra tankar, vårt ego mm. Du kommer få testa på olika meditationsmetoder och få uppleva hur du kan använda meditationen för att lära känna ditt sanna jag, för att få vägledning i livet och för att utvecklas som person.

4 tillfällen med start den 21 feb, 19.30-20.45

Kika in på vår kurskalender och investera i dig själv det kommande året💝!
  • Jul- & Nyårsyinyoga 🤶🌟!

Månades Yinyogapass bjuder på fyra ställningar som gör underverk för magen och matsmältningen nu till storhelgerna! Jul- & Nyår bjuder in till god mat och fina möten med släkt och vänner, men kanske även till lite för mycket tid stillasittande.
Hjälp magen igång genom ett kort yinyogapass och ge samtidigt dig själv tid för återhämtning och en stund i tystnad 💞.

🧘‍♀️ Sfinxen
Så bra för smärta i ländryggen och stelhet i ryggen! Vilket mycket stillasittande kan orsaka. Du får sträcka ut magen och bröstet, vilket hjälper matsmältningen att komma igång och ger dig ny energi.

🧘‍♀️ Happy baby
En höftöppnare som samtidigt sträcker ut nedre delen av ryggen och de inre organen får en hälsosam sammanpressning.
Du kan alltid ta tag i knävecken istället för under fötterna.

🧘‍♀️ Liggande vridning
En position som balanserar upp hela kroppen! Stimulerar tarmarna och du får samtidigt släppa på spänningar längs med ryggraden.

🧘‍♀️ Brygga med stöd
Så skön för spänd nacke och axlar. Sträcker ut hela framsidan och de djupa andetagen masserar diafragman. Lämnar efter sig en härlig känsla av upplyftande energi!
  • GOD JUL 🤶!

Med hela vårt hjärta så önskar vårt team er alla en riktigt God Jul 💞!
Vi hoppas att ni får en underbar helg med nära och kära, god mat och avslappnande stunder.

Den bästa julklappen har vi redan fått från er, att få se er utvecklas både på och utanför mattan! Få vara en del av er resa och se hur det glittrar i ögonen efter en Ashtanga- eller Yinyogaklass 🙏!

Sprid ditt ljus och ge dig själv tid i julstöket för att varva ner och landa en stund emellanåt. Lyssna på andetaget och ditt hjärta.

Imorgon förmiddag, på själva Julafton, så bjuder Linda E in till en härlig ledd Ashtangaklass med meditation. En perfekt stund att landa i dig själv innan släkten knackar på dörren!
En klass som också går att delta på Online via zoom.

Nästa vecka är ni återigen varmt välkommen in att landa på mattan med oss, avrunda året som gått och fortsätta din yogaresa vidare framåt med oss i det kommande nya året!